다시, 근력운동을!

나이가 들면서 근력운동을 해야겠다고 싶어 2022년9월부터 근력운동을 

일주일에 서너차례 해왔다.

'24년8월까지 꾸준하게 해오다가 이사를 하고 무더위가 기승을 부리면서 

중단하였는데,그래도 아침저녁으로 간단하게 아령과 철봉등의 운동은 하여왔다.

신축한 아파트에 입주하다보니 입대위가 결성되고 거기서 결정이 되어 

5월부터 아파트내의 휘트니스크럽이 정식 오픈하였다.

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공기가 탁한 실내운동은 선호하지를 않지만,입주민에게 주어진 혜택이니 오늘처음으로

이용을 해보았는데,넓고 쾌적하여 그런데로 운동하기가 괜찮다.

많은 시간을 할애하여 운동하지는 않으며,

런링머신은 피하고, 걷기등의 운동은 야외에서하니

주로 근력운동이고 우선은  30여분 내외이면 족할 것 같다. 

오후에 산책으로 걷는 운동을 하고는 돌아오는 길에 피트니스에 들려 30여분 

근력운동을 꾸준히 하기로하고는 개인락카도 대여를 하였다.

나이들어 근력운동을 꾸준히하여 몸을 다듬고 특히 코어운동을 강화하여 

신체의 중심이 잘 잡히도록 하여야한다.

매일 몸이 달라지는 듯한 느낌을 받으며,기분이 업되는 것을 느껴보아야겠다.

10여개월만에 다시 근력운동을 재개한다. 꾸준히 노력하자!

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