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948회 심학산(211218)

1.2021.12.18(토)11:20-14:20(3.00hr) 맑고 흐리다 눈 2.doban 3.약천사-수투바위-배밭정자-낙조전망대-장인선영-솔향기쉼터-능선길-정상전망대-수투바위-약천사, 7.79 km 4.3차접종을 받은 도반이 하루 쉴것이니 활터를 갔다오라한다. 그런데 어제 활터를 올라보니 기온이 떨어져 활내기가 쉽지않은 상황이었는데 오늘은 기온이 더 떨어졌으니 포기를 하고 계양산을 가자고하니 처부모선영이 있는 심학산을 가자고한다. 해가기전에 부모님묘소를 찾아보고 싶은 마음이니 둘레길도 걸을겸 선듯 동의를 하고는 파주로 달린다. 심학산은 산이기는하지만 산행으로 분류하기는 애매하고 둘레길로 보는 것이 맞을듯하여 지금까지 그렇게 분류하였는데,그래도 산은 산이요 횟수에 급급하니 산행으로 기록하기로하는 것은 ..

流山錄 2021.12.18

조탁법 鳥啄法

동창들의 카톡사이트에 올라온 건강비결.. 큰돈과 많은 노력이 필요한 것이 아니니 한번 시작해보려고.... "조탁법 鳥啄法" 鳥(새 '조') 啄(쫄 '탁')이라는 글자입니다. "양쪽 손의 10개 손가락만 있으면 끝입니다" 손가락 끝으로 머리 전체를 마치 새가 모이를 쪼듯이 가볍게 톡톡 두드리는 겁니다. 하루에 몇 번을 해야 한다는 기준은 없습니다. 시간 날 때마다 자주하면 자주 할수록 좋습니다. 세게 두드릴 필요도 없습니다. 많이 아픈 사람은 가볍게 두드리고 거의 아프지 않은 사람은 좀 강하게 두드리면 됩니다. 건강한 사람은 머리를 아무리 세게 두드려도 아프지 않습니다. 시원합니다. 두드릴 때 아프던 머리가 점차 아프지 않게 된다면 이는 몸의 상태가 좋아졌다는 증거입니다. 꾸준히 해 보시기 바랍니다! 특히..

일상 2021.12.18

947회 삼성산(211216)

1.2021.12.16(목)10:30-15:10(4.40hr) 맑고 미세먼지 자욱 2.solo 3.관악역-제2전망대-염불암안부-국기봉-송신소우회-거북바위-장군봉-칼바위능선-서울대입구, 9.95km 4.예보에는 미세먼지가 극히 나쁨이니 외출을 자제하라고하나 산을 들어갈날이 별로 없으니 집을 나선다. 어디를 갈까 망설이다가 그래도 이동시간이 덜 걸리는 관악역에서 삼성산을 오르기로한다. 집을 나서니 미세먼지가 심하게 보이나 막상 관악역을 내려 삼성산을 오르기 시작하니 서서히 걷히는것 같고 산이라서 그런지 시계가 그렇게 나쁘지는 않다. 하늘은 높은데서부터 서서히 맑아지고있다. 그래도 산을 찾는 사람들은 꾸준하게 산을 오르고있다. 날씨가 푸근하여 땀이 흐르니 손수건을 꺼내 땀을 닦고 주머니에 넣고 오르기를 반복하..

流山錄 2021.12.16

한강걷기

도반이 단기 기간제로 이번주내내 출근하고있으니 손녀의 등하교를 맡아서해야한다. 손녀와는 많이 장난을 치고 놀기때문인지 어려워하지않고 아예 무시?를 하며 싫어한다. 그렇지만 달리 방법이 없으니 새벽같이 와서는 아침을 챙겨주고 등교를 시키고나면 그때부터 하교시까지는 자유시간이다. 어제는 같이 있는것이 싫어선지 하교를 시켜주니 혼자 학원을 두군데 다니고는 집으로와서 홀로 공부하고있을테니 가라고해서 집으로 돌아왔다. 오늘은 할머니가 온다고해선지 하교때 데릴러가서 귀가시키면된다. 점심후 한강으로 나가 성산대교까지 걸어본다. 어제 자욱하던 미세먼지가 사라지고 대기가 맑다. 한겨울임에도 기온이 떨어지지 않아 영상의 온도이고 봄날과도 같다. 성산대교까지 느릿느릿 걷고는 돌아오니 하교시간에 여유가있어 시간을 보내다가 손..

고래

천명관작 장편소설. 작은글자가 가득한 400페이지가 넘는 책을 아들네집에서 빌려와서는 읽으려니, 처음에는 아득하고 지루하였으나 매일 조금씩 읽다보니 세월을 이기는 장사가 없듯이 완독하였다. 그야말로 소설이고 또 잃어버린 현실같기도 한 픽션이다. 책읽기를 마치고 간단하게 점심을 먹은 후 찬바람이 부는 선유도코스를 걷다. 겨울이지만 그 동안 봄처럼 영상의 기온이다가 오늘 아침부터 기온이 영하로 내려가 추위가 찾아왔다. 예전, 그 추웠던 시절에 비하면 아무것도 아니지만 갑자기 기온이 떨어지니 춥다. 강물은 더욱 푸르르게 추워보이나, 영하 2~3도 정도의 기온이고 조금 걸으니 별반 추운지 모르겠다. 상전인 손녀의 하교때문에 선유도입구에서 발길을 되돌린다.

독서 2021.12.13

946회 호암.삼성산(211211)

1.2021.12.11.11:20-16:20(5.00hr) 흐리고 미세먼지 자욱 2.doban 3.석수역-불영암-찬우물-경인교대능선-송신소하단-무너미능선-서울대수목원-안양유원지, 11.90km 4.기상하니 전날먹은 술로 속이 쓰리다. 미세먼지가 자욱하여 시계가 아주 좋지않은 날이다. 산행을 할까말까 망설이다가 집을 나선다. 버스한번으로 갈 수 있는 호암산으로 이동하여 산행을 시작하니 집에서보다 공기가 좋은 것 같고 산객도 별로 보이지않아 한적하다. 연이틀을 마신술 때문인지 오르기가 힘이든다. 미세먼지가 자욱하지만 기온은 따사로운 봄날이니 윗옷을 벗고 걷는다. 불영암부근에서 잠시 휴식을 하며 빵하나를 먹노라니 바위아래에서 암벽을 타는 팀이 발아래로 내려보인다. 호암산을 우회하여 삼막사방향으로 진행하다보니 ..

流山錄 2021.12.11

기록표의 작성

전날 과음의 숙취가 남아있어 집에서 쉴까하다가 도반이 다른약속이 있다고 나간다기에 더 먼저 활터로 향한다. 비가 조금씩 내리는 겨울날이고 미세먼지가 끼어 대기가 부옅게 흐리다. 두사람의 사우가 습사를 하고있어 인사를 하고는 같이 활을 내는데 기록판을 갖다놓고 기록을 시작한다. 여느때와는 다르게 관중이 많이 되는 편이다. 될때는 아무렇게나 쏴도 관중이 된다는 우스개소리가 있는데 오늘이 그러한가보다. 발시때 '잘못했구나'라고 생각이 되는데 관중이 된다. 실력있는 사우와 세발차를 유지하면서 15순을 내어본다. 예전에 다운받아놓은 어플을 다시 가동하여 기록을 해 본다. 앞으로 가능하면 성적을 기록하여보기로한다. 기록들이 모이면 실력향상을 위한 데이터가 되리라. 저녁에 멀리 구의동에서 다시 술약속이 있으니 준비하..

국궁 2021.12.10